ריטריט הפוך
צלילה חופשית ועמידות ידיים
הצטרפו אלינו לסופ״ש מיוחד של צלילה חופשית, סדנאות עמידות ידיים וכמובן חברה טובה
חמישי – שבת | 23-25/10/2025
בקצרה
- קורס צלילה חופשית בסיסי / מתקדם שבסופו תקבלו תעודה בינלאומית מטעם ארגון Apnea Total 🐬
- מאסטרקלאסים של עמידות ידיים לשיפור ולמידה מעמיקה של עמידות הידיים שלך 🤸🏻
- לינה במתחם מיוחד ופנסיון מלא (כולל כל הארוחות) בחוות נאות מדבר, אילת 🏝
- אין צורך בנסיון קודם ✅
- לצוללים מוסמכים – אופציה להגיע על בסיס אימונים מודרכים, לצד שאר הפעילויות.
- הריטריט מוגבל לכמות קטנה של אנשים כדי להבטיח חוויה מיוחדת ויחס אישי.
קחו נשימה
מדי פעם חשוב לקחת את הזמן
לעשות עצירה מהחיים המהירים, מהמשימות, האחריות, הלחץ
לנסוע לאיזה מקום מרוחק, ולהתמקד בעצמנו
הריטריט ההפוך הוא חוויה מיוחדת המשלבת למידה והעמקה
של עמידות ידיים וצלילה החופשית
שיפור הנשימה, המיקוד
הירגעות
הריטריט מתרחש בחוות נאות מדבר הנעימה שממוקמת ליד אילת.
החווה צמודה לאילת, ונוח להגיע ממנה לצלילות
ויחד עם זאת מרגישה מבודדת לחלוטין
זה ריטריט קטן ואינטימי שמאפשר לכל אחת ואחד לקבל יחס אישי
ולסיים את הסופ״ש עם המון ידע חדש, חוויות חדשות
חברים חדשים
ואנרגיה חדשה להמשך!
קורס צלילה חופשית / אימונים מודרכים
תוכלו לבחור בין קורס בסיסי, קורס מתקדם או אימונים מודרכים בצלילה חופשית.
כל הפעילויות במים מלוות על ידי מדריכי צלילה חופשית מנוסים.
על הקורס הבסיסי:
ביום הראשון נלמד על הסגנונות השונים בצלילה חופשית , על טכניקה נכונה בצלילה שתאפשר לנו להשאר רגועים ורפויים ובכך להאריך את משך השהייה שלנו מתחת למים.
נלמד על השוואת לחצים בצלילה חופשית . ונלמד את הנשימה הבסיסית שתגרום לכם להרגיש מאוד רגועים ומפוקסים ותכין אתכם לצלילה בצורה הטובה ביותר.
לאחר מכן נכנס למים ונתרגל את כל מה שדיברנו עליו , העומק המקסימאלי ביום הראשון – 12 מטרים !
ביום השני נעסוק בבטיחות בצלילה חופשית , ונלמד איך לצלול בצורה בטוחה ומהנה תוך שמירה על עצמינו ועל הבן זוג שלנו !
נתרגל במים מקרי חירום , בבקרה ובהדרכה צמודה . וכמובן שנתרגל את כל מה שתירגלנו ביום הראשון .
ביום השני הכל מרגיש הרבה יותר נוח ומוכר , ומרגישים הבדל גדול בצלילות. עומק מקסימאלי של הקורס – 21 מטרים !
כמובן שאין שום חובה להגיע לעומק הזה בכדי לעבור את הקורס בהצלחה – העומק הוא רק תוצאה של רגיעה והרפיה וזה כל הפוקוס שלנו בקורס . וכמובן שהנאה מהצלילה 🐳
ביום השלישי נצא כולנו לצלילת שנירקול חופשית וחווייתי בחוף קצא״א, איפה שקיים סיכוי יפה לפגוש דולפינים ולהינות מהריף העשיר של מפרץ אילת.
בסוף הקורס תקבלו תעודה בינלאומית של ארגון הצלילה apnea total.
התרגול מועבר בדגש על יחס אישי וכולל את כל ציוד הצלילה הנדרש למהלך הקורס והצלילות.
למידע על הקורס המתקדם והאימונים המודרכים אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר לאימייל gilfox93@gmail.com
מי מעביר
גיל פוקס, מורה לצלילה חופשית ויוגה.
לומד ומלמד הסתכלות פנימית על ידי נשימה, תנועה וחיבור לגוף ולעולם המים .
בשקט שבין השאיפה לנשיפה , נוכל לצלול לעומקי תודעתינו , לפגוש את עצמינו במקום האינטימי ביותר, ולקבל באהבה כל דבר שנפגוש בו.
הנשימה הינה פעולה ספונטנית שמתרחשת מהרגע הראשון שלנו ועד האחרון, ברגע שניתן עליה את הדעת ואת המודעות , היא תהפוך לכלי שילווה אותנו בכל אשר נלך , ותהפוך את חיינו לשלווים ורגועים יותר.
בשנים האחרונות לאט לאט הבנתי כמה הדברים קשורים אחד בשני, התרגול העמיק את הצלילה והצלילה העמיקה את התרגול, מצאתי שהחיבור בין שניהם מביא לי איזון פנימי ואושר גדול.
את הצלילות ילוו מדריכי צלילה חופשית , בהתאם למספר המשתתפים.
עמידות ידיים
עמידות ידיים היא לא תרגיל כוח. היא אמנם דורשת כוח כלשהו על מנת להיות במנח ההפוך, אבל החלק החשוב בה היא טכניקה ועבודה נכונות.
בסשנים של עמידות הידיים נתמקד בטכניקה נכונה – החל מבנייה של מנח גוף נכון, דרך פוזיציות שונות ומעברים ביניהם וסוגי עליות.
מפגשי עמידות הידיים מתאימים לכל רמה והתרגילים בהם יותאמו לכל אחת ואחד לפי הרמה.
בין אם אתם מנסים להבין איך מייצרים עמידת ידיים נכונה ובין אם אתם עובדים על תרגילים מתקדמים או מורכבים כמו מעבר ליד אחת – יש לכם מקום כאן.
מי מעביר
יובל עוז, אמן קרקס המתמחה בעמידות ידיים ב-18 השנים האחרונות.
תלמידו האישי של קלוד ויקטוריה (צרפת).
מופיע ומלמד עמידות ידיים בארץ ובעולם.
איך זה נראה בפעם הקודמת?
א.נשים שהיו בריטריט כתבו
לו״ז
11:00 – התכנסות בחווה, היכרות וחלוקה לחדרים
12:00 – שיחת פתיחה
12:30 – ארוחת צהריים ואחריה זמן חופשי
14:30 – 16:30 – קורס צלילה – תיאוריה
17:00 – 20:00 – עמידות ידיים, סשן ראשון
20:00 – ארוחת ערב
19:00 – 20:30 – סדנת עיסוי תאילנדי
7:30 – 8:30 – תיאוריה + פראניאמה
יש לכם.ן שאלות?
איך תרצו להצטרף?
** המחירים כוללים את כל הפעילויות, הציוד, הארוחות והלינה. בקיצור, נשאר רק להגיע **
שירתת במילואים וקיבלת כרטיס אשראי? אפשר להשתמש בו לתשלום לריטריט 🙂